Korean Celebrities on Instagram

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@kahi_korea : 4 동영상이 너무 길어서 인스타tv에 올리려했더니 가로영상은 불가하여 네번으로 나눠서 올릴께요! 저는 동작하고 바로 스트레칭을 꼭 하는 편이구요.. 거의 15~20개씩 2~3세트로 하구 동작은 빠르게하기보다 천천히 좌우틀어지지않게 주의하며 하고있어요 특히 각 동작마다 끝에 10정도 카운트하면서 멈춤동작 하구요 운동 시작전 빠르게 걷기 뛰기를 반복으로 20분 정도 했구요 능력밖이라 자막같은거 못넣었어요 ㅎ 공부 좀 해서 유투브에 올릴께요 #youtube👉🏻#kahi_stayhealthy👍🏻 지금은 아무것도 없지만 만들어 놓은지는 꾀 되었다는 ㅋ #kahi #workout #가희 #가희인스타 #가희홈트 #홈트 #운동 추가 이동작은 제가 어디서나 앉으나서나 차에타거나 스쿠터를 타거나 잊지않고 하는 동작인데요 배에 긴장을 놓치지 않으려고 하는 동작이에요 숨을 열까지 세면서 깊에 옆으로! 들이 쉬세요. 갈비뼈를 양쪽에서 잡아당겨주듯이 배가나오지않게 숨을 쉬셔야해요. 어깨랑 가슴 올라가지 않게 주의 하시구요. 숨을 내쉴때도 갈비뼈를 닫아주듯이 열까지 천천히 세면서 내뱉어 주시구요 숨이 다나왔다 느낄때 한번더 훅 뱉어주시면서 배꼽맡 아랫배를 날씬한척 하듯이 쏙 당겨주세요. 그상태에서 홀드! 하루 열번이상 천천히 반복해보세요 정말 효과좋아요^^