Loading Peniel BtoB data from Instagram. Please wait... @btobpeniel : 20 leg extension 3sets
20 leg press 8 sets
1 leg leg extension 6 sets
30 squats 6 sets... but I ran away after 10 squats on the last set. I hate leg day ๐ฅต @lm__91 @502bright @thisis_fitness
๋ ๊ทธ ์์คํ ์ 20๊ฐ 3์ธํธ
๋ ๊ทธ ํ๋ ์ค 20๊ฐ 8์ธํธ
์ ๋ ๊ทธ ๋ ๊ทธ ์์คํ ์ 15๊ฐ 6์ธํธ
์ค์พ 30๊ฐ 6์ธํธ ๊ทผ๋ฐ ๋ง์ง๋ง ์ธํธ์ ํ๋ค์ด์ ๋๋ง๊ฐ.. ํ์ฒด ์ด๋ ์ซ์ด ๐ฅต